Livro: Meu Corpo… Meu espelho. Aprenda a gostar mais de seu visual e de si mesma

Comprei um livro na Estante Virtual há uns meses atrás chamado “Meu Corpo… Meu espelho. Aprenda a gostar mais de seu visual e de si mesma” (de Rita Freedman Ph.D). Comprei sem nenhuma indicação, procurei livros que tinham “espelho” no nome e fui vendo o que me agradava. Comprei por R$ 5,00 (isso mesmo, cincão)

Estou na página 47 de 300 páginas e vou dizer… um dos melhores livros sobre auto imagem que já vi. Se existisse uma dupla perfeita seria esse livro com o da Camila Cury “A beleza está nos olhos de quem vê” (clique no nome do livro pra ver o post que já postei sobre ele).

O primeiro livro fala sobre nós e a beleza, e o segundo sobre o mundo e a beleza. O livro da Camila nos ensina porque o mundo nos impõe essa didatura da beleza (aliás, ditadura da beleza é o nome de um livro do pai dela, Augusto Cury) e o livro da Rita nos reeduca sobre a forma como nos vemos.

Olha, é do cara*** mesmo esses dois livros. Eu já assinalei várias coisas do livro pra postar aqui. Vou postar o sumário pra vcs verem sobre o que é mais ou menos, e aos poucos eu vou postando as partes interessantes. Do que li até agora eu tiraria somente 10%. Então se vc achar o livro interessante, sugiro que compre ele para ler na íntegra, porque não tem como eu postar um capítulo inteiro aqui, muito menos 300 páginas de livro.

Esse livro é direcionado pra mulheres, mas também é indiscutivelmente útil para homens que têm problema em aceitar sua aparência, ok?

Ela fala sobre “amor ao corpo”, eu acho que esse termo não nos causa uma reação. Estou falando no sentido de que esse blog é direcionado pra pessoas com transtorno dismórfico corporal, então acho que o termo “aceitar o corpo” tem mais a ver com a nossa realidade (e no final das contas o recado é esse). A primeira vista, eu gostaria mais de aceitar meu corpo do que amá-lo. E se um dia eu aceitá-lo, posso dizer que de certa forma eu estou amando meu corpo.

Sumário

1 – Transformando a aversão ao corpo em amor ao corpo
* O que é o amor ao corpo?
* Como utilizar este livro para cuidar de seu visual e gostar mais de você
* Como os outros pensam e sentem
* Observando sua imagem física
* Avaliando sentimentos e objetivos
* Resistindo à mudança e mudando a resistência

2 – Observando seu corpo
* Compreendendo o problema
* O eu constrangido
* Participando do jogo da beleza
* A aparência pode levá-la à loucura
* A mulher transformada em objeto
* O problema da obsessão pela aparência
* A escravidão do espelho
* Pensar positivamente produz melhor aparência e melhor disposição de ânimo
* Erros cognitivos
* A técnica da coluna tríplice
* Enfrentando o desafio

3 – Confrontando imagens: passado e presente
* Aprendendo os valores sociais
* Aplauso dos Pais
* Transformando-se no belo sexo
* Sentindo vergonha do próprio corpo
* Imagens da adolescência
* Recorrendo à visualização
* Valores conflitantes
* De destrutivas a estimulantes
* Aprendendo a lidar com elogios
* Fazendo com que os Espelhos trabalhem para você
* Cuidando de você mesma

4 – Questões de peso
* A mentalidade das maníacas por dietas
* Fatos gordos, lucros magros
* Buscando um ideal mais próximo
* A gordura considerada como um fato da vida
* A mitologia da dieta
* Avaliando os sintomas
* Compreendendo a teoria do ponto crítico
* Auto-sabotagem através da resistência
* Conseguindo relaxar as imagens
* Convivendo com a amplitude
* Pesando-se com menos frequência
* Paixões consumidoras
* Da fome ao banquete
* Uma alimentação mais saudável, sem fazer dieta
* Superando a gordura

5 – Em movimento
* O efeito do exercício
* Seu corpo como instrumento e ornamento
* Poder e movimento
* Em forma ou fora de forma
* Superando a resistência
* Encontrando tempo
* Rumo a boa forma
* A alegria do movimento
* Brincando com as emoções
* Há algo especial na formam como você se movimenta

6 – Falando da sensualidade
* Entrando em contato
* Perdendo o contato
* A mulher sensual e ornamental
* Será que a aparência significa um bom desempenho sexual?
* Reforços sensoriais
* O lado sensual da sensualidade
* Concentrando-se na sensação
* Enfrentando a vergonha
* Reduzindo a vergonha
* Encontros íntimos
* Vencendo a resistência

7 – Questões de idade
* Uma ruga no devido tempo
* Rótulos da idade
* O culto da juventude e a maldição do envelhecimento
* O lado positivo do envelhecimento
* Padrões duplos – problemas duplos
* Envelhecendo sua imagem física
* Mentindo para se proteger
* Modelos de maturidade
* Continuando a ser uma mulher sensual
* Tempo do envelhecimento instrumental

8 – Maquilando e recompondo
* Pensando em aprimorar a aparência
* Embalagem social
* Embalada para o sucesso – no trabalho e no amor
* A aparência pela aparência
* O que as boas aparências devem fazer
* O alto custo de parecer bonita
* Vencendo o jogo da beleza
* O perfil esculpido
* Devo ou não devo fazer plástica?
* Encontrando um equilíbrio

9 – Assumindo sua imagem
* Desenvolvendo amor ao corpo através da auto-estima
* Quando a média é mais que satisfatória
* Diretrizes para a mudança
* Narcisismo saudável e não saudável
* Valores Femininos
* Expandindo a imagem da beleza

Uma ideia sobre “Livro: Meu Corpo… Meu espelho. Aprenda a gostar mais de seu visual e de si mesma

  1. That’s why I ♥ Estante Virtual: Acabei de comprar o meu (“culpa” sua rsrs) por $ 2,99, isso mesmo 3 Ão, hahahaha, ganhei de vc! Putz, o frete saiu mais caro que o livro 🙂
    (Você reparou que eu aprendi a fazer o ♥ direitinho? rsrs)
    Obrigada pela dica! E, desta vez, eu até consegui controlar minha ansiedade e ler o post todo ANTES de ir correndo fazer a compra!
    Beijo, criancinha, fique com Deus (não torça o nariz por eu te chamar de ‘criancinha’ vc quase poderia ser minha filha! Ah, para os desavisados de plantão, gente com mais de 40 tbm pode ter dismorfia, o que é duplamente ruim … Dá-lhe Prozac e análise! rs 🙂 )

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